Cómo dejar de apresurarse todas las mañanas (soluciones prácticas)

Las prisas suelen ser un problema del sistema: estimaciones de tiempo poco realistas + falta de reservas + demasiadas decisiones. Las investigaciones sobre la predicción de tareas muestran que las personas a menudo subestiman cuánto tiempo llevarán las cosas (un factor clave del retraso crónico por la mañana). 

Tres soluciones que agravan:

Agregue un margen de 10 minutos.

No como castigo, solo como ajuste de la realidad.

Estandariza tus pasos matutinos. La constancia de la rutina reduce la carga de la toma de decisiones y comúnmente está relacionada con un mejor bienestar y un menor estrés. 

Utilice una lista de verificación al salir de casa para no hacer un “boomerang”. El peor multiplicador de prisas es irse, olvidar algo y luego regresar. Las posibles fallas de memoria son exactamente lo que las listas de verificación y los recordatorios ayudan a prevenir. 

Si las mañanas se sienten nubladas, la inercia del sueño puede reducir el rendimiento poco después de despertarse; Ésa es otra razón para depender de listas de verificación en lugar de memoria. 