Liste de contrôle du matin pour les personnes toujours en retard

Si vous êtes toujours en retard, votre liste de contrôle doit être courte et binaire. Une routine complexe augmente la charge cognitive et invite à l’échec lorsque vous êtes stressé. Les limites de la mémoire de travail rendent la jonglerie en plusieurs étapes peu fiable sous pression. 

Utilisez une liste de contrôle en deux parties :

Partie A : prêt à partir (2 minutes) 

• Vêtements mis, sac emballé, téléphone suffisamment chargé.
• Clés/téléphone/portefeuille ensemble au même endroit.

Partie B : routine de sortie (30 secondes) 

• Porte verrouillée une fois. 
• Analyse de sécurité rapide si pertinent (poêle éteint si utilisé). 
• Cochez la liste et c'est parti.

L’objectif est le déchargement cognitif : rendre le départ fiable même lorsque l’on est mentalement surchargé. 