Утренний контрольный список для людей, которые всегда опаздывают

Если вы постоянно опаздываете, ваш контрольный список должен быть коротким и двоичным. Сложный распорядок дня увеличивает когнитивную нагрузку и приводит к неудачам, когда вы находитесь в стрессе. Ограничения рабочей памяти делают многоэтапное жонглирование ненадежным в условиях стресса. 

Используйте контрольный список, состоящий из двух частей:

Часть А: подготовка к отъезду (2 минуты)

• Одежда одета, сумка собрана, телефон заряжен.
• Ключи/телефон/кошелек вместе в одном месте.

Часть B: процедура выхода (30 секунд)

• Дверь заперлась один раз. 
• Быстрое сканирование безопасности, если необходимо (выключить плиту, если она используется). 
• Отметьте контрольный список и вперед.

Цель — когнитивная разгрузка: сделать уход надежным, даже если вы умственно перегружены. 