Наука, объясняющая, почему мы забываем (особенно дома)

Многие повседневные моменты «упс» связаны не с забвением прошлого, а с забвением будущего. Проспективное исследование памяти описывает, как для того, чтобы вспомнить о запланированном действии позже, необходимо сформировать намерение, сохранить его и вызвать его в нужный момент. 

Забываем о спайках, когда:

• Вы многозадачны и перегружены (объем рабочей памяти ограничен). 
• Вы меняете контексты (что может нарушить то, что активно происходит в уме). Некоторые направления исследований обсуждают «дверные эффекты» и контекстные границы в памяти. 
• You’re stressed, tired, or rushing.

Исправление редко заключается в том, чтобы «стараться сильнее». Исправление - внешняя структура:

• единая панель запуска для самого необходимого
• чек-лист выхода из дома
• напоминания, когда это необходимо

Это когнитивная разгрузка в действии — использование внешней поддержки для снижения потребности в внутренней памяти. 