如何停止每天早上的匆忙（实用修复）

匆忙通常是一个系统问题：不切实际的时间估计+没有缓冲区+太多的决策。对任务预测的研究表明，人们经常低估事情需要花多长时间（这是长期迟到的一个关键因素）。 

复合的三个修复：

不是惩罚，只是现实调整。

日常一致性可以减轻决策负担，通常与更好的健康和更低的压力有关。 

最糟糕的匆忙乘数是离开，忘记一些东西，然后返回。检查表和提醒正是可以帮助预防潜在的记忆障碍。 

如果早上感觉有雾，睡眠惰性会在醒来后不久降低表现；这是依赖清单而不是记忆的另一个原因。 

出门前再也不会忘记任何事。