出门前要检查的事项（快速列表）

这是离家检查清单的“快速版本”，针对那些想要减少决策和减少重复检查的人进行了优化。关键是减少对工作记忆的依赖，工作记忆有详细记录的容量限制（通常讨论为一次只有几个“块”）。 

每次都使用三桶扫描：

安全（防止损坏/火灾）：

• 关闭炉灶/烤箱（特别是如果您做饭）。 
• 关闭加热工具（熨斗、美发工具）。
• 检查水龙头（如果相关）。

安全（防止轻易进入）：

• 门锁着。 
• 窗户关闭/锁定。 
• 贵重物品放在看不见的地方（不要做广告）。 

要点（避免“掉头就走”）：

• 钥匙+手机+钱包。
• 您必须按时服用的药物（如果适用）。 （前瞻性记忆的例子通常包括记住药物。）
• 包/工作证/充电器（根据您的日期而定）。

为了确保这一点可靠，不要即兴制定订单。 “相同的顺序，相同的地点”减少了决策摩擦，并通过在稳定的提示中重复来支持习惯的形成。 